Alimentação saudável como aliada da saúde e da boa forma corporal na fase adulto

Nutrição

01/04/2015

Na fase adulta os alimentos são ingeridos para prevenir doenças e manter uma saúde estável, pois assim como em qualquer fase da vida, precisamos ter certos cuidados.

Com o passar dos anos, você fica mais crítico e mais exigente consigo mesmo, sendo assim, a alimentação fica mais rigorosa e os exercícios mais presentes. Só para aquela parcela da população que não faz exercícios físicos e não tem uma alimentação balanceada, o índice de pessoas sedentárias e com problemas decorrentes da má nutrição aumenta.

A vontade de experimentar novos alimentos, de comer alimentos saudáveis e saber que o esforço é para um bem maior, e outros tipos de benefícios, é encarada com outros olhos. Sendo assim, você exerce uma dieta balanceada sem muitas reclamações. O recomendado é ter seis refeições diárias e o espaço de tempo entre elas é de três horas, uma vez que isso ajuda na perda de calorias.

O objetivo de uma boa alimentação na idade adulta é garantir que você fique em boa forma e tenha o organismo funcionando corretamente e com isso o cabelo fica com vida, a pele fica macia e o corpo tem mais energia para realizar as tarefas diárias, além de manter o peso ideal.

Essa fase é conhecida como a fase da manutenção e também a mais difícil, uma vez que depende de hábitos já adquiridos ao longo da vida, não só alimentares, mas também por fatores culturais, financeiros, familiares, entre outros.

Portanto, uma reeducação alimentar não é nada mal quando você tem o objetivo de perder peso. Logo, é terminantemente importante ter uma alimentação correta desde criança, pois no futuro podem-se evitar certos tipos de problemas e desconfortos.