Seis hábitos para se obter uma saúde melhor

Nutrição

26/02/2015

Essa publicação fiz há algum tempo em meu insta e espero que possa motivar a você ter novas iniciativas a partir de hoje.


1 - Realize pequenas refeições com intervalo de 3 horas, sendo de 5 a 6 refeições por dia.


2 - Evitar o consumo de alimentos gordurosos, açúcares e bebidas açucaradas.


3 - Procure se alimentar em locais tranquilos e dando atenção a refeição e evite assistir TV, responder seu watts app ou olhar as publicações do Insta.


4 - O consumo de alimentos como frutas, verduras e legumes oferecem boa parte das vitaminas e fibras necessárias da dieta.


5 - Beba bastante água, ela irá auxiliar em todas as funções do organismo inclusive na evolução e ganho muscular.


6 - Poderia citar mais tantos outros, mais a ATIVIDADE FÍSICA, frequente contribui para o controle da obesidade, aumento do HDL (Colesterol Bom), diminuição da Pressão Arterial, melhor utilização da insulina e diminuição de tantos riscos relacionados ao coração.


Mova-se e melhore seus hábitos alimentares, buscando sempre o melhor para sua SAÚDE.


Seja Esperto, Nutrição é Vida.