Hipertensos podem fazer exercícios de força para amenizar a pressão
Apenas duas ou três sessões de levantamento de peso por semana diminuem a pressão san
Medicina
27/04/2009
Exercício físico faz bem para a saúde e ainda ajuda a prevenir diversas doenças. De acordo com estudos, o levantamento de peso e a musculação podem ajudar hipertensos, já que músculos mais fortes diminuem o esforço do coração para bombear o sangue.
Antigamente, os médicos proibiam as pessoas hipertensas de praticarem qualquer modalidade esportiva. O medo com picos de pressão sanguínea preocupava. No entanto, estudos provam o contrário, pois de acordo com pesquisas realizadas nos últimos anos, a musculação reduz a pressão sanguínea, proporcionando músculos mais fortes e exigindo menos do coração para atividades do dia a dia.
“A diminuição da pressão diastólica do paciente é muito importante, pois por meio de muita pesquisa, foram comprovados os riscos de doenças cardíacas e derrames em pacientes jovens por meio desta mensuração”, afirma a fisioterapeuta e tutora do Portal Educação, Tatiana Leme.
De acordo com publicação da revista científica americana Circulation, foi constatado que apenas duas ou três sessões de levantamento de peso por semana, auxiliados de exercícios de flexões e pressões, podem diminuir a pressão do sangue.
A tutora ainda ressalta que “se a musculação pode diminuir a hipertensão, então esta atividade é bem-vinda”. O treinamento de resistência também pode beneficiar pacientes cardíacos, mas lembre-se sempre que, antes de iniciar qualquer atividade física, é imprescindível consultar um médico.
Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.
por Colunista Portal - Educação
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