Fratura de stress: Causas e formas de tratamento

Medicina

20/01/2014

Fratura por stress, talvez esse seja um termo desconhecido e pouco comentado dentro da sociedade moderna, mas que em tempos passados era restrito apenas em atletas de alto desempenho e militares devido às marchas de longas distâncias aos quais os mesmos se submetiam a enfrentar.

O termo em destaque nos dias atuais não deve se restringir apenas para atletas de alto impacto ou militares, mas sim para todos aqueles que praticam atividades físicas diariamente. Mas afinal, o que é fratura por stress?

Fratura por stress são fissuras minúsculas que acometem os ossos e que são derivadas por uma soma significativa de impactos, ou seja, são movimentos repetitivos que aumentam a sobrecarga sobre os ossos ultrapassando assim sua resistência normal.

A tíbia, metatarsos, o colo do fêmur, maléolos medial e lateral (tornozelo) são os locais mais acometidos por esse tipo de fratura. O problema também pode se originar devido a uma mudança muito rápida da intensidade, mudança no tipo de treino ou até mesmo na troca de calçados e tipo de piso aos quais serão realizadas as atividades físicas.

Ao ser diagnosticado com a fratura por stress, a pessoa deve começar um processo de tratamento que exige disciplina e cuidados especiais:

• Adequar o treinamento (intensidade e frequência);
• Pisar de maneira correta;
• Mudar o tênis;
• Bom trabalho postural;
• Equilíbrio da musculatura.

Durante as atividades físicas, é importante que a pessoa não exagere nos treinos e procure sempre manter a musculatura condicionada e bem equilibrada, evitando assim qualquer tipo de fissuras ou sobrecarga dos músculos e dos ossos. Outro fator importante que é fundamental para evitar as lesões musculares é o alongamento antes de qualquer prática de exercícios físico.

Fontes de pesquisas:

http://www.suacorrida.com.br/saude/fratura-por-estresse/
http://www.webrun.com.br/h/noticias/saiba-mais-sobre-fratura-por-stress/6637