Envelhecer com saúde

Farmácia

09/10/2014

Todos nós estamos dia após dia envelhecendo não é mesmo? Mas o que nós temos feitos para chegarmos a uma velhice de maneira saudável, como tem sido nossa rotina diária? Hoje em dia com o mundo moderno parece que estamos caminhando bem, mas se formos parar para pensar, iremos ver que não estamos nada preparados para ter uma velhice saudável, onde iremos acordar bem dispostos, sem dores, e com saúde. O mundo evoluiu muito, tudo é mais prático, mas hoje a tecnologia fez com que o homem também ficasse mais ocioso, vamos ver por quê?


Antigamente a televisão não tinha controle remoto, para mudar o canal, as pessoas tinham que levantar e mudar no botão da TV, hoje com o mundo totalmente tecnológico e moderno, ficamos no sofá , ou na cama com um controle remoto passando os canais, existem até mesmo aplicativos em aparelhos celulares que mudam o canal da televisão, claro que isso é fantástico, extraordinário, magnífico, antes as pessoas nem imaginavam que hoje tudo seria tão prático, apoio muito a tecnologia, sou muito a favor, porém contra a ociosidade do ser humano que vem aumentando cada dia mais.


Precisamos mudar, ter uma alimentação saudável, rica em fibras, frutas, sem o ‘’ Fast food’’ da vida , pois hoje também muitos de nós temos optado por comidas praticas, colocamos uma lasanha no micro-ondas e em questão de poucos minutos ela está pronta, sem sujar panelas, sem precisar cozinhar a massa em um refratário separado, sem perder todo tempo no preparo de uma lasanha. Sabemos que essa escolha por alimentos industrializados fazem muito mal para nossa saúde, além de que estes contêm grandes quantidades de sódio, conservantes, o que já é constatado pela medicina que causam sérios danos a saúde como diabetes, hipertensão arterial, problemas cardiovasculares, renais, além de que pesquisas apontam a cada dia que esses alimentos podem estar ligados com diversos tipos de câncer que tem aparecido.


Vamos mudar nossos hábitos rotineiros, vamos perder tempo preparando alimentos saudáveis. Vamos fazer esportes, sair do sedentarismo, caso não tenha tempo, uma caminhada ao ar livre é muito válida, quando estiver voltando do trabalho volte caminhando, respirando fundo, observe toda seu trajeto, aposto que você observará coisas que você nunca viu. Ouça uma música bem relaxante, leia um bom livro. E procure fazer exames médicos periodicamente, a partir de um exame podemos ter uma base se estamos seguindo pelo caminho correto. Tenha um compromisso com si mesmo, previna-se e movimente-se. Envelheça com saúde.


O que você pretende mudar? Você que já chegou à velhice se arrepende de não ter feito algo antes?