Benefícios de atividade física para gestantes

Educação Física e Esporte

18/04/2016

Toda gestante deve fazer atividade física para controle do ganho de peso e bem-estar para o bebê e ela mesma. Os exercícios devem ser leves, como caminhadas, ioga e hidroginástica, tudo respeitando os limites da gestante.

Algumas grávidas podem ter restrições em atividades físicas, se ela já sofreu um aborto espontâneo, tem alguma doença, ou por qualquer outro motivo que coloque a sua vida e a do bebê me risco, deve ser evitado. Por isso, é muito importante o acompanhamento de um médico obstetra antes de iniciar qualquer atividade física.

Algumas grávidas "chocaram" as pessoas causando muito alvoroço nas redes sociais pelos corpos extremamente malhados mesmo durante a gravidez. Pessoas que já praticam atividade física há muitos anos e estão acostumadas com essa rotina não precisam parar os treinos por causa da gravidez, a não ser que seja uma indicação do médico.

A atividade física em gestante, além de dar bem-estar, evitar lesões e diminuir possíveis dores, além ajudar bastante na hora do parto. As contrações acontecem para que os ossos se afastem para passagem do bebê, e isso geralmente é mais rápido e menos dolorido para mulheres praticantes da alguma atividade física.