Consigo Aumentar A Massa Muscular Com Crossfit?

Educação Física e Esporte

27/02/2013

Se você treinar os WODs duro, fizer uma alimentação programada para si e direcionada para a obtenção do seu objetivo,  uma correta dose de sono, você definitivamente vai ganhar massa magra, perder gordura. Sim, você pode construir massa muscular com o protocolo Crossfit.

Aqui se demonstra uma hierarquia de formação de massa de maior para a menor eficácia:
1. Musculação com esteróides
2. CrossFitting com esteróides
3. CrossFitting sem esteróides
4. Musculação sem esteróides

Na Musculação comum o modelo é projetado/exige esteróides para uma hipertrofia significativa. A resposta neuroendócrina de protocolos de musculação comum é tão embotado que sem "terapia hormonal exógena" os grandes resultados não ocorrem. O protocolo de CrossFit é projetado para provocar um substancial choque neuroendócrino e grandes quantidades de músculo disfuncional não é a nossa preocupação. A força sim! Com ela podemos trabalhar cargas maiores e logo ter musculos funcionais maiores. Fisiculturistas naturais (sem esteróides) não se conseguem aproximar da massa que Crossfitters conseguem.

Eles nem chegam perto. Aqueles atletas que treinam com uma finalidade funçional conseguem sempre uma melhor forma e condicionamento de massa magra que aqueles que valorizam a forma sobre a função. Esta é uma das bonitas ironias do treino!